Sport - Personal Training - YoPiToCa

Personal Training

Individuelles Sport- & Fitnesstraining, um deine Wünsche zu erreichen und sich fit und vital zu fühlen. Das Einzeltraining ermöglicht es, speziell auf deine Bedürfnisse einzugehen, unter Berücksichtigung deines Terminkalenders. Die Betreuung umfasst Ausdauertraining, Kräftigungseinheiten, sowie Koordination- und Geschicklichkeitsübungen. Das Training findet bei dir zu Hause bzw. in deiner gewünschten Umgebung statt oder in Henndorf. Aufgrund meiner zahlreichen Ausbildungen können wir dein Training vielfältig variieren.

Jeder 10er und 20er Block beinhaltet eine Körperanalyse um den Ist Zustand festzuhalten und um das Training Zielgerichtet zu planen.

Bei einem Langfristigen Ziel ist es Sinnvoll mit Hilfe der SWOT Analyse das Training zu starten. Dabei geht es darum die Stärken zu behalten, Schwächen zu verändern, Chancen zu ergreifen und Risiken vermeiden.

Einzelstunde:  €95

10er-Bock €749,-

20er Block €1449,-

 

Personal Training im Erfolgs Team

Ab März startet wieder für 3 Monate das Erfolgs Team in Eugendorf. Dabei startet ihr als Team, um gemeinsam eure Ziele zu erreichen, denn gemeinsam sind wir stärker! Egal wie jung oder alt und welche Ziele jeder einzelne hat! Eine Zwischen Bilanz wird nach 1,5 Monaten gemacht, damit du dein Ziel im Auge behältst.

Du Startes mit mir um dein wirkliches WARUM? zu Analysieren und alle STOP´s zu eliminieren. Danach erhältst du die wichtigsten Fakten zum Thema Ernährung und Training. Im Personaltraining Analysieren wir deinen IST Zustand, Muskuläre-Dysbalancen und erarbeiten deinen Weg mit Zielgerichteten Bewegungsübungen. Du erhältst deinen Plan, mit dem du im Erfolgs-Trainierst und so deinem Ziel immer näher kommst. Da die Gruppe aus Maximal 10 Teilnehmern verschiedenster Altersgruppen besteht, ist eine individuelle Betreuung, in entspannter Atmosphäre  möglich.

Nach 8 Trainingseinheiten erfolgt eine kurze Überprüfung deiner Körperzusammensetzung um deinen Fortschritt zu dokumentieren.

  1. Zielfindung mit Visionsbild (in der Gruppe, 2h)
  2. Einzeltraining mit Körperanalyse (1,5 std)
  3. Wöchentliches Training in der Gruppe, nach deinem individuellen Trainingsplan (13x)
  4. Zwischenanalyse
  5. Einzelcoaching bei Motivationstief (1x)
  6. Abschluss mit Feier & Urkundenübergabe

90 Tage – Dein Erfolgs-Team €739,-

 

Unverbindliche Anfrage unter 0660-76 22 599 oder office@feelLiving.at

 

 

YoPiToCa Ein Training das dein Leben verändert

Lerne deinen Körper wieder kennen, zu spüren und zu lieben.

Elemente aus dem Yoga und Pilates treffen auf Ausdauer und Krafttraining.

Verbesserung des Herzkreislaufsystems, Straffung des Körpers, Lösung und Lockerung von Verspannungen, erhöhten Kalorienverbrauch, Beweglichkeit und spezielles Bauch Training für die Tiefenmuskulatur.

Yoga

Dynamische und statische Elemente werden miteinander kombiniert, die Muskulatur wir dabei effektiv gekräftigt und gedehnt.

Nicht vergleichbar mit klassischem Yoga.

Pilates

Perfekte Rumpfstabilisation durch Übungen die den Beckenboden- und Rückenmuskulatur kräftigen. Unter der Berücksichtigung von einer neutralen Haltung der Wirbelsäule und einer angepassten Atmung an die Bewegung werden selbst schwierige Übungen leicht gemacht.

Toning

Muskelaufbau ist nicht nur für einen höheren Kalorienverbrauch verantwortlich, sondern auch für straffe Beine. Ohne Regelmäßiges Training baut man ab dem 30. Lebensjahr langsam Muskelmasse ab. Die Einspeicherung von Mineralien in die Knochen und Bandscheiben wird somit ebenfalls gesteigert.

Cardio

Ausdauertraining schult und trainiert unser Herz-/ Kreislaufsystem. Anhand von Intervalltraining verkürzen wir lange Ausdauereinheiten und erzielen den gleichen Effekt für die Kalorien Verbrennung.

 

Ob YoPiToCa auch in deiner Nähe stattfindet kannst du HIER feststellen.

 

Kontakt

+43 660 76 22 599

office@feelliving.at

5302, Henndorf

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