Bewegung und Sport – YoPiToCa
Unsere Freizeit ist meist knapp bemessen, um diese dann nicht auch noch stundenlang im Fitness Studio zu verbringen braucht man einen Trainingsplan.
Aufgebaut auf einer genauen Analyse von körperlichen Dysbalancen und Einschränkungen wird ihnen ein individueller Plan zusammengestellt. Krafttraining und Ausdauertraining in der richtigen Kombination, bringen Sie zu Ihrem Ziel.
Mit multifunktionalen Übungen die ihren Ursprung im Krafttraining, Ausdauertraining, Pilates und Yoga haben, kann Ihnen das bestmögliche Training geboten werden.
YoPiToCa
Ein Training das dein Leben verändert
Lerne deinen Körper wieder kennen, zu spüren und zu lieben.
Elemente aus dem Yoga und Pilates treffen auf Ausdauer und Krafttraining.
Verbesserung des Herzkreislaufsystems, Straffung des Körpers, Lösung und Lockerung von Verspannungen, erhöhten Kalorienverbrauch, Beweglichkeit und spezielles Bauch Training für die Tiefenmuskulatur.
Yoga
Dynamische und Statische Elemente werden miteinander kombiniert, die Muskulatur wir dabei effektiv gekräftigt und gedehnt.
Nicht vergleichbar mit klassischem Yoga.
Pilates
Perfekte Rumpfstabilisation durch Übungen die die Beckenboden- und Rückenmuskulatur kräftigen. Unter der Berücksichtigung von einer neutralen Haltung der Wirbelsäule und einer angepassten Atmung an die Bewegung werden selbst schwierige Übungen leicht gemacht.
Toning
Muskelaufbau ist nicht nur für einen höheren Kalorienverbrauch verantwortlich sondern auch für straffe Beine. Ohne Regelmäßiges Training baut man ab dem 30. Lebensjahr langsam Muskelmasse ab. Die Einspeicherung von Mineralien in die Knochen und Bandscheiben wird somit gesteigert.
Cardio
Ausdauertraining schult und Trainiert unser Herz- Kreislaufsystem. Anhand von Intervalltraining verkürzen wir lange Ausdauereinheiten und erzielen den gleichen Effekt für die Kalorien Verbrennung.
