Biohacking Sport

Bei Biohacking ist Sport mehr als eine Lifestyle frage. Das Thema Selbstoptimierung wird auch hier bis ins kleinste Detail gelebt. Das bedeutet jedoch nicht, dass du die Schnellste Läuferin nun wirst, oder der Typ mit den dicksten Muskeln im Gym. Es bedeutet deinen Körper so zu trainieren, dass du die Beweglichkeit und Entspannung deiner Muskeln förderst. Die Körpermitte mit muss mit speziellen Übungen trainiert werden um die Tiefenmuskulatur zu kräftigen. Die Hauptmuskelgruppen werden gekräftigt um Fehlhaltungen vorzubeugen bzw. entgegen zu wirken. Und den wichtigsten Muskel, das Herz, darf natürlich nicht fehlen.

Erst wenn dieses Fundament steht, wird immer gleichmäßig an allen Schrauben gedreht um deine Individuelle Leistung zu steigern. So gibt es nach oben hin fast keine Grenzen.

Hier empfiehlt sich ein YoPiToCa Training, auf gebaut auf HIIT. Bei YoPiToCa treffen Elemente aus dem Yoga und Pilates, auf Ausdauer und Krafttraining. Unter HIIT versteht man ein High intensity Training. Dieses HIIT ist intensiv aber kurz und reizt somit den Körper ideal um aus sich heraus zu wachsen.

 

Beautiful happy active runner girl jogging with her personal handsome trainer on a snowy road in nature.